Sydämen terveys on asia, jota ei tulisi vähätellä. Sydänystävällinen ruoka on yksi suurimpia asioita, joilla asiaa voi edistää. Nämä terveelliset ja herkulliset ruoat sopivat aivan kaikille, joten samalla kun hoitaa itseään tulee vahingossa hoitaneeksi mahdollisesti koko perheensä terveyttä.
Millainen ruoka on sydänystävällistä?
Valintoja auttaa tekemään Sydänmerkki, joka löytyy yhä useammasta tuotteesta ja tuoteryhmästä. Pääsääntönä voidaan pitää, että kasvikset ja hedelmät ovat aina hyväksi, kuin myös vähäsuolainen ja vähärasvainen ruoka. Myös kuitua tulisi ruoasta saada riittävästi, joten täysjyväviljaan kannattaa suunnata katseensa.
Sydänterveyttä voidaan edistää myös pienillä teoilla, eikä koko ruokavaliota tarvitse kertaheitolla laittaa uusiksi, vaan omaan jääkaappiin tuotavia elintarvikkeita voidaan muuttaa, vaikka yksi kerrallaan terveellisempiin vaihtoehtoihin. Jokainen valinta on mahdollisuus ja naisen sydän kiittää!
