Uusi Ihana Sinä by Martina Aitolehti!Pidä itsestäsi huolta, olet arvokas!Ihana Sinä on Martina Aitolehden kuuden viikon mittainen valmennuskokonaisuus, jossa liikunnallisen ja terveellisen elämäntavan puolestapuhuja, kymmeniä tuhansia suomalaisnaisia onnistuneesti valmentanut ja ennen kaikkea, voimaannuttanut Martina Aitolehti auttaa sinua omaksumaan pysyvästi arkeesi hyväätekevät rutiinit.Valmennus sisältää matalan kynnyksen treeniohjelman, jonka myötä löydät lempeän tavan liikkua ja vahvistaa kehoasi sekä jokapäiväisessä elämässä toimivan, helposti haltuun otettavan ruokavalion.Tämä yhdistelmä sopii niin sohvaperunan kuntoprojektiin, palautumiseen synnytyksen jälkeen kuin vaikkapa helpottamaan orastavien vaihdevuosioireiden kanssa ruuhkavuosissa tuskailevan aikuisen naisen oloa ja elämää. Tämä valmennus on juuri oikea tuki jokaiselle Ihanaa itseään etsivälle naiselle!Koko-ohjatut pilatestyyppiset treenitRuokavaliosta hyvää oloa ja energiaa!Uusi, Ihana Sinä-valmennuksen ruokavaliossa opit kuuntelemaan itseäsi, kehoasi, ja sitä, mitä sinun kehosi tarvitsee. Opit huomioimaan oman kehosi viestit ja pystyt paremmin pyrkimään kohti tavoitettasi - olipasitten kyseessä painonhallinta, vääristä ruokailutottumuksista irtipäästäminen tai paremman vireystilan löytäminen. Valmennuksessa valjastat ravinnon ja ruoan omaksi voimavaraksesi ja hyvänolon lähteeksi.Uusi, Ihana Sinä-valmennuksessa opit terveellisen ruokavalion perusteet, omaksut säännöllisen ateriarytmin sekä sinulle sopivat annoskoot. Etenet Martinan opastuksella maltillisesti, pienin askelin ja löydät itsellesi sopivan tavan syödä ja siten pitää arvokkaasta kehostasi entistäkin paremmin huolta!Lempeä startti elämäntapamuutokseen!Harjoitteita keholle ja mielelle!Valmennuksen liikuntaohjelma sopii kaiken tasoiselle liikkujalle tai liikkumattomallekin. Et tarvitse aiempaa kokemusta treenaamisesta eikä sinulta ja keholtasi vaadita liikaa. Lempeät pilatestyyppiset harjoitteet sekä liikkuvuusharjoitteet yhdistetään ripaukseen aerobista liikuntaa ja huomaatkuinka viikko viikolta melkein huomaamatta saat treeneistä kehoosi uutta voimaa ja energiaa!Valmennusohjelmassa keskiössä on meille kaikille niin tärkeiden syvien vatsalihasten vahvistaminen - joskus juuri näiden lihasten heikko hallinta voi olla sekä pömppövatsan kuin myös selkäkipujenkin takana. Uuden Ihanan Sinän harjoitteilla lisäät voimaa keskivartaloon, parannat ryhtiä sekä tasapainoa ja saat lisää varmuutta koko olemukseesi!Vähintään yhtä tärkeää kuin ruokavalio tai liikuntaohjelma ellei tärkeämpääkin on valmennuksen omaa minäkuvaa vahvistava osuus. Jokaviikkoiset mielenharjoitteet vahvistavat omaa kehonkuvaa, itsetuntoa ja itsensä kunnioittamista ja auttavat sinua löytämään elämässäsi fokuksen, sen ytimen jota haluat vaalia ja kasvattaa ja joka on tärkeä osa hyvää oloasi.Valmennuksessa motivoivat koko-ohjatut treenivideot!Terveellisen elämäntavan puolestapuhuja ja kymmenien tuhansien suomalaisnaisten voimaannuttaja Martina Aitolehti toivottaa sinut lämpimästi tervetulleeksi omaan tiimiinsä!Liity sinäkin joukkoon, jossa haetaan balanssia ja hyvää oloa arjen yksinkertaisista asioista: sopivasti ravintorikkaita raaka-aineita yhdistetään ripauksella sinulle mieluisaa tapaa liikkua tähän liitetään vielä säännöllinen rytmi ja hyvät yöunet, ja olet muuttanut arjen pakkopullat itsetuntoasi tukeviksi arjen luksushetkiksi.Valmennus juuri sinulle!Uusi Ihana Sinä-valmennus sopii mainiosti elämäntaparemontin startiksi, synnytyksen jälkeen ja aina kun haluat keskittyä hetkeksi omaan hyvinvointiisi
